نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

من المعلوم انه كلما زاد نشاط الجسم و ارتفاع درجات الحرارة، زادت كمية السوائل المفقودة من الجسم لذلك يجب تعويض الكميات المفقودة من المياه بكمية أكبر بالاضافة الى اتباع بعض


إضافة رد
قديم 06-16-2015, 06:18 PM
  #1
Banned
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
العمر: 35
المشاركات: 20
افتراضي نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

< من المعلوم انه كلما زاد نشاط الجسم و ارتفاع درجات الحرارة، زادت كمية السوائل المفقودة من الجسم لذلك يجب تعويض الكميات المفقودة من المياه بكمية أكبر بالاضافة الى اتباع بعض العادات الغذائية التي تخفف من حدة العطش اثناء فترة الصيام وهذه بعض النصائح
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل التي تسبب العطش.
– اكثر من تناول الخضار والفاكهة الطازجة خاصة البطيخ والخيارالذي يخفف العطش ويبرد الجسم، ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، بالاضافة الى احتوائه على “أليافالسيليلوز الغذائية” التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء.و لاحتوائها على نسب كبيرة الماء والألياف. فهي تدوم فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالعطش.
الابتعاد على العصائر الصناعية والمشروبات الغازية قدر المستطاع وتعويضها بالعصائر الطبيعية والفواكه
التقليل من الملح قدر المستطاع و من الماكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح مثل المكسرات المملحة
شرب الماء على بين الوجبات على فترات وعدم الشرب دفعة واحدة
تجنب ‏ ‏شرب المنبهات كالشاي والقهوة؛ لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء؛ وبالتالي تزيدالمنبهات من عملية فقدان الماء ‏‏من الجسم.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة،
ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛ ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق.
اخذ حمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام العَرَقية.

http://olomtec.blogspot.com/2015/06/...l#.VYBoWfl_Okp

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




kwhzp ggjotdt lk hgu'a td hdhl hgwdhl hgu'a td hdhl hgwdhl

مراد34 غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-17-2015, 03:01 PM
  #2
ossama@dz
 الصورة الرمزية ossama@dz
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
الدولة: algerai
العمر: 16
المشاركات: 12
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى ossama@dz إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى ossama@dz إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ossama@dz إرسال رسالة عبر Skype إلى ossama@dz
افتراضي رد: نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

نصائح جيد شكرا وجعها من ميزان حسناتك
ossama@dz غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-18-2015, 12:23 AM
  #3
روبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
العمر: 18
المشاركات: 3
افتراضي رد: نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

بارك الله فيكم
روبي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-18-2015, 08:59 AM
  #4
هديل ملاك الدنيا
 الصورة الرمزية هديل ملاك الدنيا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2015
الدولة: ESS
العمر: 18
المشاركات: 199
افتراضي رد: نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

بارك الله فيك اخي
هديل ملاك الدنيا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015, 04:44 PM
  #5
rayhana
 الصورة الرمزية rayhana
 
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 12
افتراضي رد: نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

شكرا يا اخي على هذه النصائح
rayhana غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015, 09:33 PM
  #6
amani
M5znUpload
 الصورة الرمزية amani
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
الدولة: annaba algerie
العمر: 18
المشاركات: 4,343
افتراضي رد: نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

بارك الله فيك
amani غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العطش في ايام الصيام


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 08:08 AM.

اخر المواضيع

تحميل كتاب قواعد الحياة pdf @ أرخص شركة كشف تسربات المياه بالدمام @ Balsamiq Mockups 3.5.15 @ WonderFox DVD Ripper Pro 9.5.0 DC 17.10.2017 @ التصميم المعماري @ Yoink 3.4 Multilingual @ Allavsoft er 3.15.1.6495 Multilingual macOS @ Backgrounds 1.6 @ MetaX 2.61 Portable @ Keep It 1.0.4 @ Richardson Software RazorSQL 7.3.10 + Portable @ Trim Enabler 4.1.2 Multilingual macOS @ MacX Video Converter Pro 6.1.0 Multilingual @ Elements - Templates for iWork 3.2.2 Multilingual @ Picktorial 3.0.5.359 @



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149