أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

بسم الله الرحمن الرحيم مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا


إضافة رد
قديم 05-02-2014, 02:09 PM
  #1
azizo
M5znUpload
 الصورة الرمزية azizo
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
الدولة: oran
المشاركات: 836
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى azizo إرسال رسالة عبر Skype إلى azizo
افتراضي أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

< بسم الله الرحمن الرحيم

مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ، في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ، ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان

1. الكافيين: المنبه الشهير



إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ، ولكن "الذي يزيد عن حده ينقلب الى ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين

2. الجلوكوز: وقود المخ





الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير

3. لا تنسى وجبة الإفطار



أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز

4. عليك بالسمك



السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك

5. القليل من المكسرات و الشوكولاته



نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين هـ اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط "

6. القدرة السحرية للتمر



أظهرت التجارب العلمية على فوائد التمر العجيبة في تحسين الذاكرة



7. لا إفراط و لا تفريط



عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ، و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني

8. الاستعداد لليوم المنتظر



في يوم الاختبار حاول أن تطبق ما يلي:



أولاً: خذ كفايتك من النوم
ثانيا: تناول كميات كافية من الماء
ثالثاً: تناول الإفطار قبل مغادرة المنزل
رابعاً: حاول أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق


و في الأخير لا تنسى أهم شيء (توكل على المولى عز وجل فهو حسبك)


و بالتوفيق لكل الطلبة

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




Hil hgkrh' hgltd]m wpdhW gg'hgf td tjvm hghljphkhj

azizo غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-02-2014, 08:15 PM
  #2
قطرة الامل
 الصورة الرمزية قطرة الامل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
الدولة: الجزائر
العمر: 18
المشاركات: 344
افتراضي رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

مشكووور ونتمنى النجاح للجميع وفقكم الله
قطرة الامل غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-02-2014, 09:41 PM
  #3
kenza
 الصورة الرمزية kenza
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
العمر: 20
المشاركات: 260
افتراضي رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

حقا علينا بالتركيز وعدم الخوف والاسترخاء لقد كنت اعاني من هذه المشكلة رغم انني سريعة الحفظ ولفهم ولكن هذا مشكل خطير يجب معالجته بالاسترخاء والتركيز والراحة النفسية هي اهم شيئ فاتمنى ان لاتقعوا في نفس خطاي الذي وقعت فيه مما ادى الى رسوبي في الامتحانات الاولى ولكنني الان الحمد لله رغم اعادتي للسنة الا انني اصبحت من المجتهدين وذلك بفضل الله وقد ابتعدت عن القلق وماياتيني منه واتمنى لكم التوفيق في مساراتكم الدراسية والمهنية والحياتية
kenza غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-03-2014, 06:19 AM
  #4
رحيق الربيع
 الصورة الرمزية رحيق الربيع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
الدولة: مكان جمييييييل وحديييييييييييييي
المشاركات: 725
افتراضي رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

شكرا اخي بارك الله فيك
معلومات قيمة و مميزة
رحيق الربيع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-03-2014, 10:17 AM
  #5
Yacine
M5znUploadM5znUpload
 الصورة الرمزية Yacine
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
العمر: 22
المشاركات: 220
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى Yacine إرسال رسالة عبر Skype إلى Yacine
افتراضي رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

مشكور على هذا الموضوع المفيد
Yacine غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-06-2014, 12:47 PM
  #6
Banned
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الدولة: annaba
العمر: 15
المشاركات: 196
افتراضي رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

شكراااااااااااااااااااا على هذا الموضوع المفيد الرائع
هبة الله غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-23-2014, 07:24 AM
  #7
azizo
M5znUpload
 الصورة الرمزية azizo
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
الدولة: oran
المشاركات: 836
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى azizo إرسال رسالة عبر Skype إلى azizo
افتراضي رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

و مشكورين على مروركم جميعا
azizo غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 09-23-2014, 02:20 PM
  #8
rahim sidhoum
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
العمر: 21
المشاركات: 4
افتراضي رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الامتحانات

شكرا على هذا الموضوع الرائع المفيد جدا
rahim sidhoum غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للطالب, المفيدة, الامتحانات, النقاط, صحياً, فترة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الامتحانات على الابواب Abdennour Brahimi قسم السنة اولى ثانوي 0 02-21-2013 06:08 AM
الحصول علي اللأف النقاط في موقع Youlikehits Abdennour Brahimi تطوير المنتديات 1 01-26-2013 01:22 PM
فترة الحلقة. Abdennour Brahimi القسم التحضيري 0 01-01-2013 11:40 AM
فترة العمل الحر في الأركان. Abdennour Brahimi القسم التحضيري 0 01-01-2013 11:40 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 09:50 AM.

اخر المواضيع

Plug And Mix VIP Bundle v3.3.0 | PC x86/x64 @ DS DELMIA V5-6R2015 GA (x86/x64) Multilingual @ Red Giant Shooter Suite 12.6.4 (Mac OS X) @ FxFactory Pro Plugins v5.0.3.4553 (Mac OS X) @ StruSoft FEM-Design Suite 14.0 @ Nuance Dragon NaturallySpeaking Premium 13.00.000.525 @ Embarcadero Delphi XE10 (Lite12.0) Seattle @ FileMaker Pro 14 Advanced 14.0.2 Multilingual (Mac OS X) @ IMOLD V13 SP2 Premium for SolidWorks (2011-2015)(x86/x64) @ Roxio Creator NXT Pro 3 16.0.50.1 @ LightWave 2015.2 Portable + Content Pack @ National Instruments LabView v15 (x86/x64) @ Teamcenter Visualisation v8.0 @ افضل شركة دهانات ومقاولات بجازان @ Jeremiah Pena Photosynthesis Vol 2 Mystic KONTAKT @



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149